星期三瑜珈日
持續的練習感覺自己有比較Q軟了
肌力與柔軟度的交互運用
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星期三瑜珈日
持續的練習感覺自己有比較Q軟了
肌力與柔軟度的交互運用
透過完全的伸展
增強自己的柔軟度
對睡眠品質也有提升
越來越能掌握一些技巧了✌️✌️✌️
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